co do kondycji to niewielkie spadki sa raczej nieuniknione no zalezy jak wygladasz teraz raczej spadnie tylko fat:D dobra jest skakanka jak nie lubisz biegac
im wiecej wegla i tluszczu w gainerze tym wieksza bomba kaloryczna z tym ze wzrost zawartosci weglowodanow odbywa sie kosztem zmniejszenia puli bialka w 100 g z tego co wiem to Mus-L-Blast jest pod tym wzgledem nie do pobicia i produkuje go firma MLO
[...] chetnie przeczytam Twoje sugestie,może pózniej zrobimy takie zawody z rygorami-ale mam duże obawy o ilosc uczestników mogacych spełnic o wiele wyższe kryteria-A celem jest wciagniecie w zabawe jak najwiecej osób a nie rozgrywka w 2-3 zawodników... Jakiego typu były to zawody-w podciaganiu?Kto to organizował? Warto przesledzic co inni [...]
"kockxboxing " wszyscy by na raz walczyli z kilkoma przeciwnikami a w rzeczywistości jeden gosc wiekszy podejdzie i juz sie bic żaden nie chce. Wcale nie jest powiedziane ze trenując Muay-thai czy Judo poradzisz sobie na ulicy Wymieniłeś Kickboxing i Karate(konkretnie jaki styl??) idz na trening i zobacz co bardziej Ci odpowiada . Jeśli [...]
bialko sojwoe oczywiscie mozna jesc, jeslichodzi o roslinne bialka - jest to wybor najlepszy. Osobiscie entuzjasta soi nie jestem, ale masz - stosuj. Co do relacji jakosc-cena, to za 32zł mozna kupic 750g dobrego WPC http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html W wkestii porownania, preparat aminokwasowy nie koniecznie musi byc [...]
Zależy co ma na celu ten trening i z jaką intensywnościa g robisz , jeżeli jest to jakieś wprowadzenie lub regeneracja na małych ciężarach i z kilkoma seriami to może jeszcze ujść. W innym wypadku nie bardzo. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w [...]
[...] Sam na takiej kuracji poszedlem z 83kg na 90kg.Oczywiscie z dietka,ale taka bez przesady heh:)Wiec narazie bym radzil odzywki.Potem jakies HMB:) Pozatym z tego co wiem,to wlasnie dobrze jest przed jakimkolwiek koksikiem przejsc solidna kuracje odzywkowa,wtedy wiecej masz w sobie substancji, z ktorych skorzysta np DECA, dobrze mowie PANOWIE? :)
Co do białka to zależy kiedy ccesz je brac. Jeśli na noc, to jak najbardziej pro longatum. Zresztą Whey Pro Matrix to chyba też odżywka o wolnym wchłanianiu... Jeśli chcesz pic białko w ciągu dnia,to będziesz musiał wciąc coś o szybszym wchłanianiu (np. WheyPro Isolate, chyba jest taki preparat w ofercie Olimpu).
dzięki za odpowiedź, ale to chyba mówisz o tej siłce: http://forest-fitness.pl ? bo z tego, co wiem, to chyba tam jest Bielański Klub Karate Kyokushin - zdjęcie budynku jak na stronie glownej (sala siłowni z dużymi oknami)
nie do konca rozumie ta zajawke z animal flex, bo ktos cos powiedzial ze jest dobre. Ciekawe czy naprawde mial problemy ze stawami czy lykal sobie tak i stwierdzil ze dobre w smaku;). W dodatku wiekszosc ludzi lyka po jednej paczce co starcza na 44 dni a to chyba troche malo wg badan i lekarzy zeby odczuc dzialanie tego typu preparatu... dziwne ze [...]
[...] ? caly czas w opasce ? niedobrze bo mogles oslabic staw. hmm jak omdlewa ? odmawia posluszenstwa, blokuje sie czy co ? jakie siady, przednie czy tylnie ? ogolnie piłka jest kontuzjogennym sportem szczegolnie dla kolan wiec tu bym szukał przycyzn usg nie miales robionego ? ono by sie tu najbardziej przydalo zeby sprawdzic jak sie wiezadła w [...]
Siłownia nie jest moim jedynym zajeciem i nie zawsze mam czas i warunki na stosowanie sie sztywne do diety,z tąd ten gainer(uzupełnienie brakó w diecie) Co do ilości to też nie mam czasu,warunków i ochoty wszystkiego ważyć. 1.4 jajka 2 całe i 2 białka 3,4kromki chleba tostowego+olimp vitamin plus 1 kapsółka 2.100g ryżu(1 torebka)cała puszka [...]
Maxgainer proszę o jakieś wiarygodne potwierdzenie tego co napisałeś "lepiej hepatil po cyklu... A w czasie to sylimarol" powtarzasz coś co kiedyś przeczytałeś, a jest głupota... lepiej nie doradzaj nikomu bo sam g**** wiesz Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2009-09-28 16:33:12
MYTHMAN, najwyzej troche oleju sobie powstrzykuje, i co z tego ? chociaz mysle ze jest tam testosteron, bo moj dil leci to z deca i mowi ze dziala. Jak nie to tylko 7 ampulek, spokojnie nie umre ;o
[...] uwazam na to co jem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: próbowalem cypio,mety,npp,propa,susty,flakon bolda pmp i mysle teraz nad alpha w tym cyklu, reszta srodków jest mi obca :) 8. TRENING:3/4x w tyg 9. CEL CYKLU: ladna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:polowa listopada skonczone pct lecialo 10tyg cypio ok0,5g [...]
[...] w kosmos to twoje mieszkanko, ja już wiem na co idzie kasa z ovopolu tylko ojciec sie skarżyl że białkiem handlujesz zamiast płytki układać "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA [...]
to nie mozna miec swojego zdania? kazdy ma klaskac "oo znowu super reklama na sfd , napewno kupie tego gainera"? ja sie nie czepiam, poprostu IMO ta reklama jest chvjowa, napewno nie zachecilaby mnie do kupna tego gainera. tyle juz pomine fakt ze ta reklama pojawila sie mniej wiecej w rocznicy smierci naszego forumowego kolegi, co [...]
A nie jest tak że jeżeli szamasz do potreningowego to powinno się mieszać z wodą? Bo tłuszcz po treningu? I podobno zwalnia szybkość wchłaniania się białka co po potreningowym jest bardzo ważne. To tylko moja opinia i zapytanie zarazem, dlatego czekam na konkretne odpowiedzi. :)
po treningu żeczywiście jest nie wskazane spożywanie nabiału,a wszystko to przez wysokie stężenie kwasów w żołądku!przez co jest dlużej trawione,a po trningu potrzebujemy szybkiego zastrzyku białeczka!najlepiej z rana i przed snem z mlekiem a po treningu z wodą!
[...] wszystkim pracował nad lepszą wytrzymałością nóg. Co masz na myśli pisząc o poprawie sylwetki? Rozbudowa masy mięśniowej, redukcja? Skoro masz sprzęt to zamiast robić dwa razy przysiady lepiej byłoby zrobić inne ćwiczenie z obciążeniem, np. przysiad bułgarski, wykroki, może RDL jeśli jest na tyle obciążenia (bo tu raczej idzie duży ciężar).
"śmierć na sfd"
